手足の冷えが気になりませんか？手軽に改善できる方法教えます！

血液の循環が大事だよって言われたことありませんか？

特に痛みや冷えがある時などは血液の循環が大事だと良く耳にします！

なぜ大事なのかわかりますか？

簡単に言うと、状態の良い血液を全身に回し悪くなった血液を

また綺麗にして全身に回す、これを常に繰り返している！

循環の仕組み

心臓のポンプ作用を使い全身に状態の良い血液（酸素や栄養を豊富に含む）を

循環させる！

　　　　　　心　臓

　　　　　　　↓　　　

　　　　　　大動脈

　　　　　　　↓

　　　　　　動　脈

　　　　　　　↓

　　　　　　細動脈

　　　　　　　↓

　　　　　毛細　血管

全身に酸素や栄養を循環させ悪い状態の血液（二酸化炭素を含む）を毛細血管で

静脈に移し、心臓へ戻す！

　　　　　毛細　血管

　　　　　　　↓

　　　　　　細静脈

　　　　　　　↓

　　　　　　静　脈

　　　　　　　↓

　　　　　　大静脈

　　　　　　　↓→→→肺

　　　　　　　↓←←←肺

　　　　　　心　臓

肺で外からの酸素と体の二酸化炭素を交換して良い状態の血液を

心臓へ戻す！

これが常に循環していば健康状態だが様々な原因で流れが悪くなる

そうすると冷えや痛みなど体のトラブルが起こる、痛みなどがある

と体を動かすのが嫌になり余計循環が悪くなる！

そうなる前に普段から運動や体を温めるなどケアが必要になってくる

湯船に入るやマッサージを受けるなどやってみましょう！

今やらないと痛くなってからでは遅いですよ！