新発見！膝の痛みの原因実は、、、暴飲暴食が影響しているかも！

特に運動もしていないし、いつもと変わらないのに時々膝が痛くなったりしていませんか？

マッサージや治療してもなかなか良くならないと思っていませんか？

実は、暴飲軽減暴食が原因の可能性が！

膝の痛みの原因は

西洋医学では

　年齢からくる軟骨の減り

　膝周りの筋肉の低下

　関節リウマチなど

東洋医学では

　膝周りのツボの流れの異常

　特に胃のツボの流れ

（暴飲暴食して胃に負担をかけるなど）

だから膝の慢性的な痛みの症状が出る人は、高齢な方や体重が重い方が多いのだと思います！

膝の痛みを軽減させる方法としてまずは運動と食事が大切で、それを続けながら体をケアして

少しずつ継続して行くそれが一番の近道！（まずは病院で診察して下さい）

オススメの食事方法、断食です！　

断食と言ってもそんなに厳しいものじゃなく食事時間を制限する方法、男の場合は8時間の枠を設定して（女性の場合は10時間）残り16時間は全くカロリーを取らないようにする！最初は少しキツイけど時間だけ気をつけてカロリー計算も特にしなくていいので簡単です！

オススメの運動は、散歩です！

ただの散歩って思うかもしれませんが、効果は凄いらしい脂肪も燃焼するのはもちろんの事だか軽い散歩でも脳の活動が活性化される、しかも朝行えば1日の生産性も上げてくれるし、自然の中で行えばリラックス効果も期待できる！これだけの効果が期待できれば20分程度でいいのでやってみましょう！

オススメのツボは、足三里と衝陽！

1つの原因として、膝の周りのツボの異常があるのでそこをマッサージで刺激したり、お灸などをしてあげると痛みを軽減させたり、予防効果が期待できる！

是非少しずつでいいので試してみて下さい！